Cara mengetahui penyebab jerawat berdasarkan letak jerawat

Jerawat adalah suatu keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Jerawat adalah penyakit kulit yang cukup besar jumlah penderitanya. Kligmann, seorang peneliti masalah jerawat ternama di dunia berpendapat,"Tak ada satu orang pun

di dunia yang melewati.

Nah, taukah kamu bahwa jerawat yang berada di posisi tertentu disebabkan oleh beberapa hal? Simak sedikit cara mengetahui penyebab jerawat berdasarkan posisinya berikut ini:

Dagu. Bisa mencerminkan adanya gangguan pencernaan atau sembelit. Minumlah banyak air putih, berolahraga teratur dan konsumsi makanan kaya serat untuk mengatasinya.

Contoh makanan yang banyak mengandung serat:

1. Oatmeal
2. Pepaya
3. Berry: Kandungan Serat 8-10 Gram per 1 cangkir
4. Sayuran berdaun hijau: kandungan serat 4-5 gram
5. Jagung: Kandungan serat 2 gram
6. Alpukat: Kandungan Serat 2,2 gram per 100 gram bahan
7. Edamame: Kandungan Serat9 gram
8. Beras merah
9. Buah Pir: kandungan Serat 5,5 gram serat
10. Brokoli: Kandungan serat 5,1 Gram per cangkir
11. Apel: Kandungan Serat 4,4 gram 
12. Jambu Biji Merah: Kandungan serat  7,3 gram per 100 gram bahan
13. Tomat: 4,2 gram per 100 gram bahan
14. Buah Nanas: Kandungan serat  1 gram per 100 gram bahan
15. Buah Mangga : Kandungan serat 1,6 per 100 gram
16. Kacang Polong: 16,3 gram
17. kacang Almond: Almond dan hampir semua jenis kacang lainnya merupakan sumber serat yang sangat baik, dikemas dengan lemak sehat, dan protein. Tetapi jumlah kalori almond cukup tinggi, sehingga tidak boleh terlalu banyak dalam mengonsumsinya.
18. Kacang Putih
19. Kacang Hitam: 15 gram per cangkir
20. Roti dan pasta Gandung

Dada, punggung dan bahu. Kemungkinan besar jerawat muncul karena dipicu ketidakseimbangan hormon. Carilah sumber makanan yang mengandung seng dan vitamin B6 yang membantu menyeimbangkan hormon.

Makanan yang mengandung Zinc (seng)

1. Daging
2. Makanan Laut (Seafood)
3. Produk Susu
4. Biji-bijian dan kacang-kacangan
5. Dan lain-lain

Makanan yang mengandung Vitamin B6

1. Bayam
2. Biji Bunga Matahari
3. Kentang
4. Sawi
5. Lobak
6. Kembang Kol
7. Brokoli
8. Paprika
9. Asparagus
10. Dan lain-lain

Buah yang mengandung vitamin B6

1. Pisang
2. Alpukat
3. Tomat
4. Melon
5. Semangka
6. Dan lain-lain

Pipi. Jerawat di pipi bisa menandakan jika tubuh intoleransi terhadap makanan tertentu, seperti susu. Jadi, coba hindari susu, yogurt, krim, mentega, coklat dan makanan lain yang mengandung protein susu selama sebulan untuk melihat apakah ada perbaikan. Agar tubuh tetap mendapat asupan protein dan kalsium, carilah sumber makanan bebas susu, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, tahu, sayuran hijau, ikan sarden dan salmon.

Artikel terkait :